瑜伽的七大好处减肥减压防慢性病

瑜伽的好处很多，平时练习不能三天打鱼两天晒，要长时间坚持才能有所成效。

　　1、塑造女性完白癜风能不能彻底治好善体形

　　通过瑜伽的体位法和锲而不舍的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部：美化胸部曲线，预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；细长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

　　2、预防慢性病

　　别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的推拿而到达舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿式，推拿身体内部器官，不但可增进血液循环，舒展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，固然慢性疾病也会与你绝缘。

　　3、消除紧张和疲劳

　　站立或坐姿不正确的人，或是长时间因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有疲倦感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。

　　4、保持青春

　　瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿式，畅通全身经络气血，活化脏腑性能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调理心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。

　　5、减肥

　　瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。另外，造成肥胖的缘由可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力；另外，因内分泌失调或其他妇科缘由的肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑步，游泳，自行车等）辅助才可到达很好的控制成效。

　　6、训练注意力，提升智性

　　“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中梗塞的气流来调理紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深入，人的智性提升。

　　7、减轻心理压力

　　掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一专业治疗白癜风的医院样，学习瑜伽，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼和放松，专注于舒展及强化部位，当身心完全放松，专注于舒展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐步到达“身松心静”及“身心合一”的境地。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率和缓紧张情绪。