年暑期，一档名为《这！就是灌篮》的篮球竞技节目横空出世。来自北京体育大学校篮球队的杨皓喆受邀参加了这档节目，并凭借自己热血的表现、精湛的球技一炮而红。这位充满青春朝气的篮球少年背后又有着怎样鲜为人知的故事？让我们一一为您揭晓。

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01

结缘篮球，步步前行

青天中开多不平，少年裘马如流星。

杨皓喆从小接触篮球、足球等体育运动，“爸爸特别喜欢体育，他对我的影响特别大，所以我从小也跟着特别喜欢体育”杨皓喆如是说。其实，相比于篮球，杨皓喆最初更多的是接触足球，而他提到的理由也十分简单，“因为篮球场比较远，足球场近，楼下的垃圾箱就可以当做球门”。后来在父亲的引导下，杨皓喆逐渐意识到，篮球比足球有更好的发展空间，此后，便将心中的偏爱逐渐向篮球转移。“就是从当时选择篮球以后，对篮球的爱日益加深”。

纪伯伦曾说，我宁可做人类中有梦想和完成梦想的、愿望的、最渺小的人，也不愿做一个最伟大、无梦想、无愿望的人。杨皓喆就是一个有梦想的人，从此他开始了对篮球的不懈追求。

初高中时的杨皓喆一直都是篮球场上的常客。高考后，他以普通体育生的身份顺利考入了北京体育大学。虽然并不是专业的篮球特长生，也没有进行过专业的篮球训练，但多年来打球的经历使他积累了丰富的经验并练就了扎实的基本功，最终，杨皓喆在年加入了校篮球队，开启了一段全新的旅程。

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02

成长路上，多磨多难

少年从猎出长杨，禁中新拜羽林郎。

现在看起来结实帅气的杨皓喆，在大一时可并非如此。

杨皓喆刚大一的时候，体重达到了九十七公斤左右，“那时候特别胖，就是个小胖子。”当时杨皓喆虽然身形走样但弹跳还不错，甚至还可以扣篮。直到大二时，他有次比赛崴脚导致骨折，这让他下定决心一定要减重。

《孟子》中那句耳熟能详的话，形容杨皓喆再合适不过了，“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”。于是，杨皓喆便从“饿其体肤”开始做起了。

毅然决然戒掉了高热量、高脂肪的食品，杨皓喆开始严格控制饮食。早餐只吃蛋白、全麦面包；中午正常饮食，但高脂高油食品一律不沾；晚餐基本不吃，只喝蛋白粉，实在饿了就吃些水果。坚持每天跑米，配合在健身房的燃脂锻炼，三个月不到，就减了20斤。他的自律和坚毅使他身形迅速步入正轨，加上与生俱来的运动天赋，在弹跳、腰腹力量、对抗性等方面有了质的飞跃。

谈及当下，杨皓喆表示依旧保持健康的饮食和大量的训练，并时常会婉拒朋友们夜宵的盛情“现在是77公斤左右，必须还要控制，一不控制就会长胖。”

惆怅的青春，叛逆的岁月，发酵成一碗青绿色的草汁，倒在心脏里。在爱情与篮球之间，杨皓喆也曾艰难地做出过选择。

杨皓喆和前任是高中同学，从高中一直好到大学。高考后他来到北体，而她在首体。大三时杨皓喆想进校队，而校队训练时间比较长，只有周日歇，会挤占感情方面投入的时间。“当时她说进校队就分手”，提到往事，杨皓喆略有些许苦涩。“分手当然也有些私下的缘由，那时也特别小，还是义无反顾的进校队了”。

杨皓喆为了内心篮球梦舍弃了很多，一步步专一地走到了现在。杨皓喆也希望可以在实现梦想的同时早日寻得陪同自己奋斗的另一半。至于自己心中另一半的模样，杨皓喆倒是很有想法。“不希望再找体育生。个子高，皮肤白，温柔，清纯……孙怡、周冬雨那种性格就蛮好的。”

当初被选入篮球队的经历，同样是对杨皓喆的一场历练。

关于校队，杨皓喆提到的第一个人就是他同宿舍的兄弟陈伟强。当时，陈伟强在校联赛的发挥非常优异，打出了名堂，也比杨皓喆早半年选入了校队。

“我和伟强是情同手足的兄弟，我俩也算是我们学校15级篮球专项内打篮球最好的两个人，我觉得他能进校队我也能进。确实很羡慕他。”当时杨皓喆正处于减重期，好友的激励以及自己对校队的渴望使杨皓喆在接下来的半年内疯狂训练，力求入选校队。

“当时校队人员比较完整，并不缺人，我和伟强还是一个位置，教练很有可能只留一个。”面对可能有些残酷的竞争，杨皓喆与陈伟强两人互相较真，又互相鼓励，共同前进，最终收获了一个圆满的结果。“很开心最后我们俩都留下来了。有一个人，能在你身边，能促进你成长，可以给你一个很积极很正能量的方向，彼此在篮球上陪伴，也是我人生中一段难忘的回忆。”

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03

纵横捭阖，心有天地

少年场里独鹰扬，他日悬知玉作堂。

时间倒回至年的8月。杨皓喆在浙江卫视《这！就是灌篮》栏目中一战成名。彼时他所在的球队落后两分，比赛最后的读秒阶段，三分线外的杨皓喆接队友传球果断出手，球应声入篮，绝杀！

杨皓喆与灌篮节目组结下渊源是在年2月份，参加中国大学生3v3联赛的他拿到了单项赛的冠军。杨皓喆的出彩表现给在现场观赛的灌篮节目组导演留下了深刻印象，随即便邀请他参加一档暑期上线的篮球综艺，这档栏目正是《这！就是灌篮》。

比赛当天，饱受足跟骨骨裂、左膝盖劳损困扰的杨皓喆在球队全场被动挨打的情况下，多次高难度进球，三分球更是弹无虚发，拿下球队全部的19分并在最后时刻完成压哨三分绝杀，率领原本毫无取胜机会的“剩饭队”完成惊天逆转。

篮球明星林书豪、郭艾伦对杨皓喆的表现赞不绝口，导师李易峰也称赞他有一颗“大心脏”。杨皓喆最后的一锤定音令全场躁动，选手们纷纷冲上去与他拥抱。节目播出后，就连挑剔的虎扑网友也发出了“太强了，简直就是1打3”的赞叹。他的节目首秀堪称完美。

“那场比赛很多人说是剧本，其实不是。队友传球后时间不多了，我就争分夺秒地投了，当时也没有想太多，没什么多余的顾虑，投完我就摔在地上了。进了就是逆天的表现，不进也是虽败犹荣了，因为队内实力相对欠缺，陈伟强也有伤。”

“当然，最后还是进了，那场手感比较顺。”谈到那粒举足轻重的三分球，杨皓喆欣慰地笑了笑，那般笑容展现了他作为一个大男孩的纯真，也是对未来的信心满满。

随着比赛进程的深入，杨皓喆的出场时间渐少，状态也有些起伏。半决赛时，杨皓喆选择挑战状态正佳的杨政，有伤在身外加连续作战，杨皓喆最终落败，遗憾出局。

对于自己的选择，杨皓喆表示并不后悔，“当时网上有些负面评论，说我已经成了网红了，不好好打球了。其实不是的，我也很想发挥好，很想做贡献，我也觉得我可以做到。第一期的表现把我抬到了一个很高的位置，中间打的不是很好，所以四进二的时候想选杨政证明一下吧。打完以后没有晋级，也还是尊重领队，他们也有自己的抉择。”

“且将诗酒试新茶，诗酒趁年华”。因为年轻，所以他愿意挑战，也敢于承担挫折。

“当时觉得自己可以战胜他，有些固执，也有些较真了。竞技体育就是这样残酷，赢了就晋级，输了就淘汰。我要对得起自己第一期的表现，如果再给我一次选择的机会，我还会选择他！”

参加节目给杨皓喆带来了很多，对他来说也是一段全新的体验。“之前对李易峰了解不多，以为他会很大牌，没想到他很好接触，瞬间被他圈粉了。对我来说，他就像一个大哥哥一样。并且他还会持续







































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