都在羡慕NBA球员身体素质如何的棒，但谁又能知道，他们付出了多少辛苦和汗水，盘点NBA训练狂人，再看看国家男篮的训练标准，你会觉得这真是天壤之别。

穿着54斤的负重外套训练

格里芬在夏天的时候会跟着著名的训练师FrankMatrisciano一同训练，穿着54斤的负重外套，拖着18斤重的训练球，在沙子没过脚踝、60度倾斜的沙滩上跑步上山，下山，上山，下山……来来回回，总计50分钟……

永远都是最刻苦的人

纳什永远都是训练最刻苦的球员，他从来都不会让自己偷懒，人们总会发现一个现象，每次训练结束，最后一个走出场采访的肯定是纳什，因为他训练的时间比谁都长。此外，按照联盟的惯例，在比赛前，卖力热身的都是一些新兵蛋子和边缘替补，但纳什却并不爱充大牌，他总会混在中间积极热身。

式魔鬼训练凌晨4点就在球馆

科比每天至少完成次跳投，另外，他的“魔鬼式”训练方法让人望尘莫及，每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的高强度训练谁也受不了，在高中时期，科比就会从早上4点半去训练馆，然后一直练到晚上7点，14个小时的超级魔鬼训练，所以后来流传一句话，只有科比才能看到凌晨4点半的太阳到底是什么样子。

无数次的远投训练是必修课

从三分线后的每个位置、每个角度，阿伦已经记不清自己投过多少球，他把投三分球变成了一项精密的机械运动，仿佛他的右臂装上了编好程序的芯片。年近40的雷·阿伦依然保持着让所有球迷都感到震惊的身材，而无数次的远投训练是他成功的秘诀，也是必须的功课。

训练以个三分为单位

詹姆斯曾坦言杜兰特是他训练的唯一动力，的确，杜兰特自己没事就会以个外线三分为单位，疯狂投篮，有时候命中率竟然达到90%以上，当别人的手投篮到抽筋的状态，他依然能够进球，这一点不服不行。

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